UKK

Kundaliinijoogaa on monipuolista, henkistä ja meditatiivista joogaa. Yhdistetään mm. mantroja, asanoita ja mudria. Joka kerta harjoitus on erilainen. 

Hatha on klassinen joogamuoto, joka on varsin yleisesti tunnettu joogamuoto. Asanoilla vahvistetaan pranaa eli kehon ja mielen elinvoimaa. Tavoitteena on tasapainottaa dynaamista ha-energiaa ja rauhallista eli tha-energiaa.

Astangajooga harjoitukset perustuvat on vinyāsaan eli liikkeen ja hengityksen yhdistämiseen. Asanoiden eli asentojen väillä ei pidetä taukoja, ja hengitys ohjaa liikkeitä, ei päinvastoin.

Kundaliinijooga ei ole uskonto, vaikka joidenkin mielestä ulospäin voisikin näyttää siltä. Voit tulla tunnille minkä uskonnon edustajana tahansa ja saada joogaharjoituksesta keholle ja mielelle tasapainoisen olon. 

Lähtökohtaisesti kundaliinijooga on turvallinen harjoitus, jossa liikkeet tehdään aina omaa kehoa kuunnellen ja koulutetun opettajan valvonnassa. Kuitenkin missä tahansa harrastuksessa myös joogassa voi sattua vahinkoja. 

Keskustelethan lääkärisi kanssa asiasta ennen ensimmäistä joogatuntia ja opettajalle on hyvä kertoa asiasta etukäteen.